• asiathemes[at]gmail[dot]com
  • (2)245 23 68

ทำอย่างไรให้สูงขึ้น – ks kurve ออกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายคนเดียว!

ทำอย่างไรให้สูงขึ้น – ks kurve ออกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายคนเดียว!

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้สูงขึ้นคุณ ks kurve อาจแปลกใจที่ได้ยินคำว่า “สูงขึ้น” ผสมกับคำที่น่ารำคาญเช่น “ยา” “สมุนไพร” และ “น้ำ” อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเขียนถึงวิธีการเติบโตที่สูงขึ้นควรสังเกตว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นได้! ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นวิธีที่ดีกว่าในการคืนน้ำหนักตัวในอุดมคติที่คุณต้องการสำหรับการพัฒนากระดูกและการรักษาระดับไขมันให้อยู่ในระดับต่ำ อย่างไรก็ตามการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็สามารถชดเชยส่วนสูงได้! kurve ตอนนี้เรามาดูวิธีที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายและเป็นธรรมชาติที่สามารถทำให้คุณสูงขึ้นได้!

  1. หายใจเข้าลึก ๆ ks kurve ระหว่างออกกำลังกาย!

เมื่อร่างกายของคุณยืดออกอย่างเป็นธรรมชาติและปอดของคุณเต็มไปด้วยความจุจากนั้นออกซิเจนจะถูกนำเข้าไปในแต่ละเซลล์ในร่างกายของคุณส่งผลให้เกิดพลังงานจำนวนมากขึ้นซึ่งจะถูกนำไปใช้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้คุณมีความสามารถในการ ขยายผนังกระดูกของคุณเพื่อให้ผิวหนังของคุณมีความหนามากขึ้น การยืดหลังของคุณเป็นประจำเช่นจากศีรษะจรดปลายเท้าด้วยการห้อยจากบาร์และปล่อยมือและขาของคุณหลวม ๆ ks kurve เพื่อให้หลังของคุณยาวขึ้นในระหว่างขั้นตอนนี้ก็เป็นวิธีการเพิ่มความสูงที่ได้ผลเช่นกัน

  1. การนวด

ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะไปที่การไหลเวียนโลหิตก่อนแล้วจึงสลายอาหารที่ตกค้างในเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งจะถูกดึงไปยังสมองของคุณเพื่อใช้เป็นพลังงาน หากคุณไม่สามารถทำตามตารางการออกกำลังกายในแต่ละวันได้คุณยังสามารถนวดขาและสะโพกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างและกระตุ้นให้มีการเปลี่ยนเซลล์ความจุและให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมา

  1. พิลาทิส

พิลาทิสเป็นคำที่ใช้เป็นการออกกำลังกายสังเคราะห์ที่โจเซฟพิลาทิสสร้างขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1900 พิลาทิสพัฒนาระบบโดยใช้หลักการพื้นฐานว่าการจัดท่าทางที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในขณะที่ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความสามารถและความแข็งแรงที่ไม่เพียงพอในการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ks kurve โจเซฟพิลาทิสอ้างว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเทคนิคการออกกำลังกายที่พัฒนาขึ้นใหม่และการประสานกระดูกสันหลังและการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอาจลดลงอย่างมากหากไม่สังเกตเห็นก่อนอายุหกสิบปี น่าเสียดายที่โจเซฟไม่เคยปรากฏตัวในการแข่งขันกีฬาที่สำคัญใด ๆ ในช่วงชีวิตของเขา แต่ผลงานของเขาได้สร้างแบบอย่างซึ่งทำให้เหลือพื้นที่มากมายสำหรับจินตนาการสำหรับนักเพาะกายรุ่นหลัง

  1. การพัฒนานิสัยของการเหยียด

ลักษณะของการเพาะกายที่คุณกำลังยืดเนื้อเยื่อที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความสามารถในการเจริญเติบโตนี้เรียกอีกอย่างว่า ballitching ยาง กระบวนการนี้จะมีความแข็งแรงสูงสุดเมื่อคุณปล่อยเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณจากการหดตัวโดยสิ้นเชิงและแทนที่จะเพียงแค่ดันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกินจุดที่หดตัวสูงสุดคุณยังทำให้เกิดแรงกดสูงสุดที่กล้ามเนื้อของคุณเพื่อยืดตัว พวกเขา ในการตีลูกยางให้พยายามต้านทานแรงกดนี้ ks kurve ความพยายามของคุณสร้างรูปแบบและความแข็งแรงและยิ่งคุณถือสิ่งนี้ไว้มากเท่าไหร่คุณก็สามารถทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกระชับได้โดยการคลายเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมด ในนักมวยทุกวันนี้เรามักจะเห็นนักมวยรุ่นใหญ่ที่แข็งแกร่งใช้แรงกดดันอย่างมากต่อกล้ามเนื้อในร่างกายของพวกเขาและเราชื่นชมพวกเขาในความแข็งแกร่งที่น่าทึ่งของพวกเขา อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าพวกเขากำลังสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อความยืดหยุ่นสูงสุด ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าเมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อของคุณในของเหลวและในระหว่างกระบวนการของการตีลูกยางเนื้อเยื่อเหล่านี้จะไม่ถูกวางไว้ แต่ดึงเข้าด้านในเข้าหามวลส่วนกลางทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ทำให้เกิดการเพิ่มไฟเบอร์ในรูปของคอลลาเจนและอีลาสติน เส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากของคุณถูกยืดออกอย่างง่ายดายและในกระบวนการนี้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะแข็งแรงขึ้นอย่างมาก